散打肘法训练之回身肘击教学

女性广播网 2019-10-04

散打回身肘训练作用:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时,攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力,且有较长进攻路线以增加劲力,故攻击力相当迅猛,有时可收到一褪定音的效果。

1.散打左回身肘

动作说明:由左格斗势开始,将左肘抬平,_上体向左后方转,夹紧左前臂与上臂,使之经左向后方弧形击打,力达左肘尖(图284、285, 286)。

动作要点:要充分借助拧腰之力。在向后方攻击对手时,要密切注视对手,以防其防守反击。

散打肘法训练之回身肘击教学

2.散打右回身肘

动作说明:由左格斗势开始,上体向右后方转动,同时将右肘抬平,夹紧右前臂与上臂.经右方向后方扫击.力达右肘尖(图287, 288)

散打肘法训练之回身肘击教学

动作要点:同左回身肘。

训练方法:

1.用左、右回身肘进行反复空击练习。

2.配合各种步法进行空击练习。

3.用回身肘进行反复击打沙袋及固定靶练习。

4.用回身肘配合各种步法进行击打活动靶练习,以培养对时机、角度及距离的把握,并提高其准确度及速度。

5,将回身肘技术与前面所介绍的各种肘法技术配合起来,进行反复空击及击打固定靶、活动靶练习。

到本课为止,现已介绍完了所有基本的肘法技术。肘法在近战中是相当有力的重武器,肘法技术使用得法,在近战中将大发威力,一举获胜。有些选手在中、远距离打得很好,技术能完美发挥,时机、角度等因素能掌握得好。而一到近距离.有时就显得无能为力了,而遭致惨败。同时,在街头巷尾所发生的大部分殴斗均是近距离战,故此你一定要练好肘法,才能在遇到近战机会时有获胜的把握。