为什么会贫血?吃什么才能补得快?贫血的朋友不妨了解下

蚌埠在线 2019-10-14

为什么会贫血?吃什么才能补得快?贫血的朋友不妨了解下

不知道大家有没有每年做一次体检的习惯啊,蓉么么前几天去医院做体检。医生说么么是“缺铁性贫血”。

也许很多人觉得特别奇怪,啥是缺铁性贫血啊?到底是缺铁还是缺血?是血里缺铁了么?怎么补呢?难不成还要去吃点铁吗?今天蓉么么就和大家一起来探讨一下关于缺铁性贫血的一些知识。

首先咱们先来说说为什么会有贫血的问题吧,其实造成缺铁性贫血的原因主要有三点:

铁元素摄入偏低

这是正常来说比较常见的一种,尤其是现在很多的年轻人,因为饮食习惯的原因,经常会出现挑食偏食的情况,就拿么么自己来说吧,我是坚决不吃豆腐的,实在是受不了豆腐里的豆腥味。豆制品只要是有豆腥味的包括豆浆啥的,也从来不碰。

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挑食偏食就可能会导致自身的铁元素摄入量长期过少,导致自己出现贫血的问题。还有一种就是摄取的铁微量元素还不够自己消耗的,就比如说,孕期产期的妇女,就需要额外补充大量的铁元素。

铁元素吸收有障碍

这种情况通常是肠胃吸收不太好的人才会出现的。众所周知,我们摄入食物之后吸收主要是通过咱们肠胃来消化吸收的,如果肠胃出现了问题就势必会影响我们的吸收。当然也包括铁元素了这也是一般肠胃不太好,体型偏瘦的人,都有贫血这种情况的原因。

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铁元素大量丢失

这种情况主要是因为铁元素丢失过多导致的却写性贫血,其中最常见的原因就是有外伤导致出血较多,女性月经期经血较多,胃部有内出血的情况等等原因,都会导致自身出现缺铁性贫血。

那有什么办法可以快速的补充铁元素呢?

其实最好的办法就是按照医生所嘱咐的药方来进行服用药物,现在有很多的口服铁剂,比如医生给蓉么么开的就是琥珀酸亚铁片和硫酸亚铁片,这些药剂的效果还是很好的。

为什么会贫血?吃什么才能补得快?贫血的朋友不妨了解下

很多药虽然叫不同的名字,但是其实是同一类药物,所以大家在吃药的时候,不是越多越好哦,药吃多了,还需要为我们的肾脏进行排毒,反而对我们的身体有害。

大家在吃药的时候一定要听医生的。在这里蓉么么还要提醒我们的老年人,不要过度迷信保健品,保健品不是万能药,除了贵之外,并没有其他的奇效。

为什么会贫血?吃什么才能补得快?贫血的朋友不妨了解下

现在普遍存在的一个问题就是保健品会夸大药效。很多人老年人会相信。别问蓉么么是怎么知道的,因为蓉么么的妈妈就是保健品重度依赖者。当然需要吃药的这仅仅是像么么一样重度贫血的患者来说,如果你仅仅是轻度贫血,最好还是使用食补的方式来补血。

对于食补来说,那就简单多了。最简单的就是经常食用一些含铁元素较多的食物,比如我们日常生活当中的红肉、动物内脏类以及动物血块等等都能够起到一定的补充铁元素的效果,从而达到改善缺铁性贫血的问题。是不是很简单呢?

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除此之外大家还要注意不要再偏食了,因为水果蔬菜其实都是能够补充一部分铁元素的,所以经常食用水果蔬菜效果也是很好的。

文:蓉么么小编

图:来自网络

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