李医生:颈椎僵硬不要总按摩,学会2个方法,让你的脖子变灵活!

市场视窗 2019-09-13

李医生:颈椎僵硬不要总按摩,学会2个方法,让你的脖子变灵活!

文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第304篇原创文章。

当你工作久了,或者低头久了,是不是有脖子的僵硬感,要活动一下就会好一些

像这种基本上都是存在颈椎的问题,很多人如果没有及时的纠正,以及有效锻炼,到后期都会成顽固性的颈椎病

为什么这样说呢,当你的颈椎存在问题的时候,你不会去过多的关注,这样就会造成颈椎3个方面的问题

1、颈椎劳损

2、筋膜过度绷紧

前期这两个问题最常见,时间一久就会出现小关节的错位,症状就会有脖子僵硬,左右转动脖子就会受限

李医生我的VIP群里就有这样一个朋友,他的年了不大,20多岁,其实他的片子并不严重,但是他的症状比较重

主要是脖子僵硬、酸胀痛,去年一年非常的严重,基本上让他都是失眠,因为这个颈椎的问题

当你的颈椎病时间越久,你的恢复就会越困难,尤其像这种顽固性的僵硬,疼痛

所以当你有症状的时候就去治疗,不要拖到受不了了才去,这样的话,基本上都是很难完全治疗

这里的治疗,你可能会走错弯路,最常见的就是

​1、去按摩院

2、去医院外科

这两个我都是不建议你去的,首先按摩院不是治疗,而且我个人是不推荐去的,容易造成损伤,而且你会越按越想按,因为舒服,但是有可能会加重你的症状

医院的外科可能开药的多见,而且基本上是没有什么治疗,那么我还是建议你去康复科或者针灸科

这两个科室是有比较多的治疗,而且你治疗好的机会也会大些

去年7月份的时候,有一个从湖北过来的朋友,他是一名公务员,他的颈椎病,有5、6年左右,主要的除了脖子僵硬外,还有一典型症状就是无论你的颈椎放在哪里,都感觉不舒服

刚开始他在当地打听一些比较好的偏方,也都去试过了,没有效果

其实这个朋友从一开始就错了,希望任何事情走捷径,治病这个事最好不要这样去做

他通过互联网找到李医生我,我直接给他指导治疗,告诉他的脖子僵硬的原因,

指导他去做一些检查,去找哪一些医生做治疗,他的症状恢复的还算不错。

在治疗的过程中他也听我的颈椎训练课程,自己训练配合治疗,到现在为止他的症状没有复发

我其实教给他的自我锻炼就是:

1、靠墙站立训练

2、缩脖子训练

这两个锻炼其实非常简单,但是很多人不愿意去做,也没有坚持,也有一部分人做的不规范

他是我的VIP群成员,我基本上都会发视频动作的,视频讲课,所以他学的比较快

好的治疗配合正确的锻炼,你的颈椎症状才会缓解,你的治疗对了吗?你的锻炼是什么?

如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方↓↓↓了解更多,我会给你一些好的方法和建议。